国庆长假，与其挤在人山人海的热门景区，不如走进甘南——这片被青藏高原眷顾的秘境。十月的甘南，草原金黄，雪山圣洁，寺庙静谧，秋色如画。八天的行程，既能感受藏地信仰的虔诚，又能沉浸于自然的辽阔与纯粹。如果你也计划去甘南旅游，不妨找琪琪：18100949035（长按复制添加 免费咨询） 。她一定会根据你的需求和喜好为你量身定制一份完美的旅行计划，让你的甘南之旅更加精彩纷呈。

行程亮点

✔ 避开人潮：国庆期间，甘南游客相对较少，适合喜欢安静旅行的人。

✔ 秋色绝美：10月草原金黄，雪山映衬，色彩层次丰富，摄影出片率高。

✔ 深度文化体验：探访拉卜楞寺、郎木寺，感受藏传佛教的庄严与神秘。

✔ 小众秘境：走进扎尕那、阿万仓湿地，探索未被过度开发的原始风光。

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行程安排

Day 1：兰州集合—临夏—夏河（约280公里）

从兰州出发，沿途欣赏黄土高原向青藏高原过渡的壮丽景色。途经临夏回族自治州，感受伊斯兰文化与藏文化的交融。傍晚抵达夏河，入住藏式风格酒店，适应高原气候。

Tips：

夏河海拔约2900米，初到避免剧烈运动，防止高原反应。 晚餐推荐藏式牦牛肉火锅，暖身又美味。

Day 2：拉卜楞寺—桑科草原（约15公里）

拉卜楞寺（世界藏学府）是藏传佛教格鲁派六大寺院之一，拥有世界上最长的转经筒长廊（3.5公里）。跟随藏族信徒的脚步，转动经筒，感受信仰的力量。

下午前往桑科草原，十月的草原金黄一片，牦牛悠闲漫步，远处雪山映衬，随手一拍都是大片。

Tips：

寺院内禁止戴帽、踩门槛，拍照需提前询问。 草原风大，建议穿防风外套，戴帽子防晒。

Day 3：夏河—尕海湖—郎木寺（约200公里）

途经尕海湖，这是甘南最大的高原淡水湖，秋季候鸟南迁，黑颈鹤、斑头雁在此栖息，湖面如镜，倒映雪山，美不胜收。

傍晚抵达郎木寺镇，这座横跨甘川两省的藏地小镇，被白龙江一分为二，江北的赛赤寺（甘肃）和江南的格尔底寺（四川）隔江相望，夕阳下的金顶熠熠生辉。

Tips：

郎木寺海拔约3300米，注意保暖，避免剧烈运动。 镇上有许多藏式咖啡馆，推荐品尝酥油茶和牦牛酸奶。

Day 4：郎木寺—扎尕那（约100公里）

清晨可观看天葬仪式（视情况开放，禁止拍照），感受藏族独特的生死观。随后前往“石城”扎尕那，这里被《中国国家地理》评为“十大非著名山峰”之一。

扎尕那由四个藏族村寨组成，藏式榻板房依山而建，云雾缭绕时宛如仙境。徒步至仙女滩或洛克观景台，俯瞰整个山谷，秋色如油画般绚烂。

Tips：

扎尕那徒步建议穿防滑鞋，部分路段较陡。 住宿可选择藏家乐，体验原生态藏族生活。

Day 5：扎尕那—若尔盖花湖—唐克（约200公里）

进入四川若尔盖草原，花湖在秋季虽无夏季的繁花，但金色草甸与湛蓝湖水相映，别有一番苍茫之美。

傍晚抵达唐克镇，登高俯瞰黄河九曲第一湾，落日余晖洒在蜿蜒的河面上，宛如金色丝带，震撼至极。

Tips：

唐克海拔较高（约3700米），注意防寒防风。 观景台需步行或乘电梯（收费），建议提前抵达抢占机位。

Day 6：唐克—阿万仓湿地—玛曲（约150公里）

返回甘肃，前往阿万仓湿地，这里是黄河上游重要的水源涵养地，秋季湿地金黄，河流如蛇形蜿蜒，黑颈鹤等珍稀鸟类在此栖息。

傍晚抵达玛曲（藏语意为“黄河”），这里是“天下黄河第一弯”所在地，草原辽阔，牛羊成群。

Tips：

湿地风大，建议穿冲锋衣，戴围巾防风。 玛曲的牦牛酸奶和手抓羊肉值得一试。

Day 7：玛曲—米拉日巴佛阁—合作（约150公里）

返程途中参观米拉日巴佛阁，这座九层佛阁供奉着藏传佛教噶举派大师米拉日巴的佛像，登顶可俯瞰合作市区全景。

Day 8：合作—兰州（约260公里）

返回兰州，结束甘南之旅。

甘南旅游攻略（实用信息）

1. 最佳旅行时间

6-8月：草原碧绿，野花盛开，气候凉爽。 9-10月：秋色金黄，层林尽染，摄影最佳季节。 冬季：雪景壮美，但部分景区封闭，适合深度游玩家。

2. 交通方式

跟团游：适合首次来甘南的游客，省心省力。 自驾/包车：自由度更高，但部分路段山路崎岖，需谨慎驾驶。 公共交通：兰州有班车到夏河、合作，但景点间需拼车或打车。

3. 高原反应预防

初到高原避免剧烈运动，可提前服用红景天。 注意保暖，防止感冒（高原感冒易引发肺水肿）。

4. 尊重藏族习俗

寺庙内禁止戴帽、踩门槛、拍照（需询问）。 转经、转佛塔需顺时针方向。 不要随意摸藏族小孩的头（藏族人认为头上有神明）。

5. 必尝美食

牦牛肉火锅：肉质鲜嫩，高原特色。 酥油茶：暖身抗高反，但可能喝不惯。 糌粑：青稞炒面，藏族主食。 牦牛酸奶：酸甜浓郁，可加白糖食用。

结语

甘南的秋，是金色的草原，是静谧的寺庙，是蜿蜒的黄河，是藏民虔诚的信仰。国庆八天，远离喧嚣，沉浸在这片小众秘境中，感受最纯粹的藏地风情。

如果你厌倦了人挤人的旅行，甘南，会是这个秋天最好的选择。

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发布于：湖南省